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健身常见简单器材 AYX·爱游戏体育 哑铃(Dumbbell) 哑铃是一种常见且简单易用的健身器材。它通常由一个杠杆和两个可拆卸的重锤组成，重锤的重量可以根据个人需求进行调整。通过使用哑铃，身体各部位的肌肉都可以得到有效训练，包括胸肌、臂部、肩膀、背部和腿部等。 哑铃可以用于多种动作，例如哑铃卧推、哑铃弯举...